À mon avis, tout ce qui a été dit est juste, mais on oublie souvent une chose simple : rester assis devant un écran toute la soirée pousse à grignoter, alors que sortir marcher un peu après le repas occupe les mains et la tête autrement. Ceci dit, je ne crois pas aux solutions miracles, c’est plutôt une question d’habitudes qu’on installe doucement, année après année. Une soupe maison bien chaude en fin de journée, ça calme souvent ce petit creux mieux qu’on ne le pense, et ça occupe aussi le geste de préparer quelque chose avec ses mains plutôt que d’ouvrir un placard sans réfléchir.