Constat simple : ce moment arrive souvent parce que la journée se termine et que le corps cherche un signal de relâchement. Ceci dit, on néglige trop souvent le lien avec le sommeil dans cette histoire. Quand on se couche tard ou qu’on dort mal, l’organisme réclame plus facilement ce genre de compensation en soirée. Ceci dit, il n’y a pas de recette universelle, certains apaisent ça avec une marche tranquille après le repas, d’autres avec une tisane et un vrai rituel de fin de journée. L’essentiel est de repérer le schéma qui se répète chez soi plutôt que de lutter contre le symptôme seul.