Astuce du jour : quand la balance stagne, ça aide souvent de regarder ce qui a changé ailleurs, mesures, énergie, sommeil, plutôt que de se focaliser sur un seul chiffre. En pratique, tenir un petit suivi sur plusieurs semaines évite de juger une situation sur sept jours seulement, c’est trop court pour tirer une conclusion fiable. Ça permet aussi de repérer si c’est vraiment un plateau ou juste une semaine particulière.