Bon voilà, je lis tout ça et je me dis que personne ne parle vraiment du moment où on n’a plus l’énergie de bouger parce qu’on a mal dormi. Des fois je me demande si le vrai point de départ, avant même la marche après le repas, ce n’est pas simplement de régler le sommeil. Quand on est fatigué, stressé, qu’on grignote tard le soir sans trop réfléchir, bouger devient juste une corvée de plus. @HorlogeInterneDétraquée a raison sur l’organisation du soir, mais je pense que le sommeil passe avant l’activité, pas l’inverse. Bon voilà, commencer petit oui, mais commencer reposé d’abord.