Pour résumer ce qui a été dit, il y a un vrai intérêt à distinguer la fatigue, le stress et la faim avant d’agir. Du point de vue méthode, ça peut valoir le coup de noter dans un carnet le moment de l’envie, l’intensité, et ce qu’on a fait juste avant (travail, écran, contrariété). Au bout de quelques semaines, des schémas se dessinent souvent, et on voit que certaines envies reviennent toujours au même moment de la journée, ce qui oriente plutôt vers une cause liée au rythme qu’à une vraie faim. Concrètement, ça évite de se fier à l’impression du moment, qui trompe facilement.