Je vais me faire des ennemis mais tout ce ballet de respirations et de carnets, on va pas se mentir, ça marche surtout pour ceux qui aiment analyser. D’autres préfèrent juste décaler leur fenêtre de repas et laisser le corps trancher lui-même : quand on mange dans une plage plus courte, la vraie faim devient beaucoup plus nette, on n’a plus besoin de deviner. Objectivement, se poser mille questions avant chaque envie, c’est fatigant aussi, et la fatigue mentale ça finit par créer l’envie de grignoter qu’on cherchait justement à éviter.