À vrai dire, tout ce qui a été dit sur la fatigue confondue avec la faim rejoint un point qu’on oublie souvent : la qualité du sommeil de la nuit précédente. Quand les nuits sont courtes, le corps déséquilibre ses signaux de faim et de satiété, et ça joue beaucoup, sur le long terme, bien plus qu’on ne le pense. Avant de chercher dans un carnet ou dans la respiration, ça vaut peut-être le coup de regarder d’abord comment se passent les nuits. Et pour ça, limiter les écrans avant de dormir aide vraiment, la lumière du soir retarde l’endormissement et entretient justement cette confusion entre fatigue et faim dont on parle ici.