Genre, les deux approches peuvent marcher en vrai, ça dépend de ce qui bloque pour chacun… Un objectif ça aide surtout à savoir pourquoi on prépare ses repas d’avance plutôt qu’à l’improviste, mais si ça devient une obsession du chiffre sur la balance chaque matin, ça casse la motivation plus qu’autre chose. Un carnet alimentaire simple, sans tout calculer au gramme, ça donne déjà une direction sans la pression.