C’est exactement ça, l’élan du début ne dure jamais, et je crois que c’est même une erreur de compter sur lui pour construire quoi que ce soit de durable. Ce qui prend le relais, avec de la régularité, c’est la routine elle-même : quand marcher chaque jour ou préparer ses repas devient un geste presque automatique, on n’a plus besoin d’être motivé pour le faire. Petit à petit, ça rentre dans le quotidien comme se brosser les dents. Et les jours de repos aident beaucoup à tenir sur la durée, parce qu’on ne s’épuise pas à vouloir être parfait tous les jours. On ne lâche rien, mais on n’a pas non plus besoin d’être galvanisé en permanence.