Je ne suis pas d’accord avec l’idée qu’il suffirait de rester simple et régulier pour que les remarques s’essoufflent, comme le dit VétéranDesRégimesRatés. Attention à ne pas généraliser à partir de quelques expériences : le regard social sur l’alimentation, ce n’est pas qu’une question d’attitude, c’est aussi une pression collective qui s’appuie sur des idées reçues solides, genre l’idée que refuser un dessert serait suspect ou extrême. Les études sur le comportement alimentaire montrent que la pression sociale pèse réellement sur la tenue des objectifs, ce n’est pas qu’une impression. Et je trouve l’astuce d’AlchimisteDesRepas séduisante sur le papier, mais elle suppose que les autres vont juger différemment selon qu’on présente un plat joliment ou pas, alors qu’en réalité le jugement vient souvent avant même de regarder l’assiette, juste parce qu’on sait que quelqu’un essaie de changer ses habitudes. Il vaut mieux accepter qu’on ne va pas désamorcer tout le monde avec de la pédagogie ou du sourire, et se concentrer sur ce qu’on contrôle vraiment, c’est-à-dire ses propres choix, sans chercher à convaincre.