@KarimLesEscaliers courage à toi mais je trouve que c’est un peu plus nuancé que ça. Pour certains ça marche en deux jours, pour d’autres c’est une vraie habitude ancrée, surtout après une journée stressante où le téléphone devient le seul moment de détente. Ce qui aide beaucoup, c’est d’avoir un petit rituel du soir, même simple, et pourquoi pas un partenaire de motivation pour se motiver mutuellement à lâcher les écrans à la même heure. On avance ensemble, petit à petit, pas besoin de tout changer d’un coup.