Ce que dit ThomasCalculFroid sur les deux mécanismes, ça aide à comprendre pourquoi une seule astuce ne suffit pas toujours. Mais je me demande si pour beaucoup de gens le vrai souci c’est pas l’écran lui-même, c’est le stress accumulé dans la journée qui n’a trouvé aucune porte de sortie. La respiration avant de dormir, même quelques minutes, ça peut vraiment aider à faire retomber la pression avant d’éteindre la lumière. Sans ça, ça devient compliqué de lâcher le téléphone, parce qu’il devient le seul exutoire disponible le soir.