@CinqKgEnCours je comprends cette angoisse, mais en fait le carnet n’est pas fait pour montrer des résultats tout de suite, c’est plutôt un outil pour repérer ses habitudes. Genre, une vraie petite victoire du début c’est de réussir à lire les étiquettes et se rendre compte de ce qu’il y a vraiment dans certains produits qu’on pensait sains. Ça change le regard sur les courses et ça motive à cuisiner soi-même, même simplement. Le comptage des calories ou le carnet, c’est utile un temps pour apprendre, mais ce n’est pas censé devenir une surveillance permanente. En résumé : l’outil sert à apprendre, pas à juger chaque jour.