Pour être précis, je dirais que les petites victoires ont surtout un intérêt comportemental : elles renforcent une habitude avant même qu’il y ait un résultat mesurable. C’est pour cela qu’il vaut mieux les noter dans un carnet alimentaire, même sans chiffres, juste pour garder une trace objective de la régularité. Sinon on a tendance à oublier les progrès réels et à ne retenir que les ratés.