Pour résumer l’échange précédent, il y a deux écoles mais je pense qu’elles ne s’opposent pas vraiment. On peut tout à fait profiter d’une soirée et garder un minimum de cadre, cela rejoint ce que disait ApéroCalculé. Voici ce qui fonctionne bien selon moi, point par point : anticiper la soirée quelques jours avant plutôt que d’y penser la veille, prévoir un repas plus léger dans la journée pour compenser naturellement, et surtout ne pas se peser le lendemain matin pour éviter de transformer un bon souvenir en source de stress. Je trouve justement que la pesée quotidienne garde tout son sens sur le reste de la semaine, pas pour sanctionner la soirée mais pour suivre la tendance générale sans dramatiser un seul repas. Ce qui me semble plus discutable, c’est l’idée de la triche hebdomadaire planifiée à l’avance : si on sait qu’on a une fête prévue, on l’intègre dans son organisation de la semaine plutôt que de la considérer comme un écart à rattraper après coup. C’est une nuance mais elle change beaucoup l’état d’esprit avec lequel on arrive à la soirée.