Franchement c’est pas facile de lâcher les écrans le soir, on le sait toutes, mais petit à petit on sent la différence quand on y arrive. Une petite marche après le repas, même courte, ça calme quelque chose que rien d’autre n’arrive à calmer… le stress de la journée, j’imagine. Je rejoins PlumeFatiguéeDuSoir sur le sommeil, c’est vraiment un levier énorme, on sous-estime à quel point mal dormir pousse à grignoter le lendemain soir encore plus fort. C’est un cercle, et casser ce cercle commence souvent par le soir justement.