Je me demande si le mot “routine” n’est pas parfois un piège. Au fond, ce qui aide une personne peut en braquer une autre si c’est vécu comme une obligation de plus. Je pense qu’il vaut mieux chercher ce qui vient naturellement envie après envie, plutôt que de copier un rituel tout fait. L’écoute des signaux de faim le soir, par exemple, dit souvent plus de choses sur le stress de la journée que sur un vrai besoin de manger. Je me demande si on ne gagnerait pas à se poser cette question simple avant de grignoter : qu’est-ce qui se passe vraiment là, maintenant, en moi ?