Soyons honnêtes, j’ai vu passer tellement de méthodes miracles pour le sommeil, des rituels, des compléments, des horaires stricts, et la plupart ça ne dure jamais. La marche quotidienne et des repas simples, c’est pas spectaculaire mais au moins c’est tenable dans le temps. Ça ne résout pas tout, @InsomnieEtGrignotage a raison là-dessus, mais sur la durée c’est quand même ce qui revient le plus souvent chez ceux qui s’en sortent.