Ceci dit, je trouve qu’on sous-estime beaucoup le lien entre sommeil et poids dans ces discussions. On parle toujours de bouger pour mieux dormir, mais l’inverse est tout aussi vrai, un sommeil de mauvaise qualité dérègle l’appétit et la régularité des repas. @VétéranDesRégimesRatés a raison sur la durée, c’est la constance qui fait la différence, pas la méthode miracle du moment.