CaféAuLitDuMatin

Réponse dans Les écrans avant de dormir, vous y arrivez à les lâcher ? Sommeil et stress

Entre nous, ce qui ressort de tout ce fil c'est qu'on cherche une astuce magique alors que le vrai sujet c'est le rythme global de la soirée. Un café pris trop tard dans l'après-midi, ça aussi ça décale l'endormissement,…

Réponse dans Vous dormez mieux depuis que vous bougez plus dans la journée ? Sommeil et stress

Entre nous, je crois que les deux ont raison chacun à leur façon. Marcher dans la journée aide à poser une sorte de rythme, mais ça ne remplace pas un sommeil qui a déjà un problème de structure derrière. Pour digresser…