VieuxSageDesFibres

Réponse dans Défi du mois : ajouter une petite marche chaque jour, qui tente ? Bouger au quotidien

Il faut comprendre que la marche après repas a aussi un effet intéressant sur le transit, en plus de la glycémie évoquée plus haut. Le mouvement stimule doucement l'activité intestinale, et combiné à une alimentation ric…

Réponse dans Ce petit creux qui arrive toujours en fin de soirée Sommeil et stress

Il faut comprendre que ce creux du soir n'est pas toujours lié au stress ou à l'ennui, il peut aussi venir d'un manque de satiété durable dans la journée. Quand les repas sont pauvres en fibres, la digestion est plus rap…