À mon avis, @CinqKgEnCours, les chiffres viennent avec le temps, mais seulement si on continue à bouger. Et on continue surtout quand ça fait plaisir. Ceci dit, je comprends qu’on ait besoin de repères, mais le jardinage ou la marche en forêt n’ont jamais eu besoin d’un carnet pour donner des résultats, à force de régularité.