En fait je trouve que tout le monde a un peu raison ici. Genre @CafeineModérée a raison sur l’aspect glycémie, c’est documenté, mais @GrandPereDesPentes a raison aussi sur le fait qu’on peut se perdre dans l’optimisation avant même d’avoir l’habitude. Un peu comme pour les repas d’ailleurs, on veut souvent tout calibrer dès le départ au lieu de juste installer la routine. Pour ce défi, je dirais qu’il vaut mieux choisir un créneau qui colle naturellement à l’organisation de la journée, et seulement après, une fois que la marche est devenue un réflexe, on peut affiner si on veut optimiser davantage. En résumé : d’abord la régularité, l’optimisation viendra ensuite si besoin.