Pour faire simple, je rajouterais un point souvent négligé : penser aussi aux produits qui favorisent un sommeil correct, comme des infusions ou des aliments pas trop lourds pour le soir. On observe souvent que des courses mal pensées mènent à des repas du soir trop riches ou trop tardifs, ce qui perturbe ensuite le sommeil. À titre d’exemple, prévoir à l’avance des repas légers pour le soir évite l’improvisation stressante.