Est-ce qu’un objectif chiffré nous apprend vraiment à écouter notre corps, ou est-ce qu’il nous en éloigne ? Je trouve que le vrai repère c’est la sensation de faim et de satiété, pas un nombre sur un papier. Peser ses aliments ou viser un chiffre précis, ça peut devenir une façon de ne plus se faire confiance. Manger lentement et observer ce qui se passe en soi, ça donne souvent plus d’infos qu’un objectif figé.