Mes chères, je crois surtout qu’on se fait du mal en voulant tout calculer d’avance au lieu d’écouter son corps le jour même… Petit à petit, en mangeant lentement pendant les fêtes, on sent bien quand on a assez, pas besoin de calories ni de tableaux pour ça. Un bon bouillon ou une soupe légère avant le repas de fête, ça calme déjà l’appétit sans frustration, et ça évite d’arriver à table avec cette peur dans la tête. Et puis un petit-déjeuner solide ce jour-là, ça aide vraiment à ne pas se jeter sur tout par manque d’énergie.