Il est utile de rappeler que cette quête de perfection génère justement du stress, et le stress entretient un cercle qui pousse à manger de manière déséquilibrée. En d’autres termes, plus on se met la pression pour être irréprochable, plus on crée les conditions d’un craquage. Concrètement parlant, il vaudrait mieux apprendre à gérer la tension du quotidien, par la respiration ou l’activité physique, plutôt que de viser une discipline sans faille. Un cadre trop rigide, surtout en période de stress, finit presque toujours par céder d’un coup. C’est pour ça que les régimes très stricts posent problème : ils ignorent complètement cette dimension mentale.