On observe effectivement que la question de la température est souvent négligée alors qu’elle intervient directement sur la qualité du sommeil profond. Avec le temps, beaucoup de gens se rendent compte qu’une pièce un peu fraîche, aérée avant de dormir, favorise un endormissement plus naturel que l’inverse. Je rejoins @CoupDeMouDuMardi sur le fait que ce n’est pas une solution miracle, mais ce serait une erreur de la considérer comme un simple détail. Ce genre de petit réglage, répété chaque soir, finit par avoir un effet cumulatif sur l’humeur et donc sur la régularité de la démarche alimentaire. Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est souvent plus utile que de grands changements qu’on abandonne vite.