Ce que décrit PatrickLeVétéranPoli se voit assez bien sur une courbe, d’ailleurs. On observe souvent une petite remontée le lendemain d’une soirée télé avec grignotage, puis ça se stabilise si le reste de la semaine est régulier. C’est pour ça qu’il faut lisser sur plusieurs jours avant de s’inquiéter : une pesée isolée après ce genre de soirée ne veut rien dire en soi, c’est la tendance sur la durée qui compte. En moyenne, ce qui aide, c’est de noter non seulement le poids mais aussi le contexte du soir, fatigue, stress, ennui, pour repérer les schémas qui reviennent plutôt que de réagir à chaud sur un seul chiffre.