J’aime beaucoup ce que dit StressTestGrandeur sur la marche en fin de journée, ça fait tellement de bien de bouger un peu avant de rentrer dans le calme du soir. Je trouve qu’on culpabilise trop vite quand on n’arrive pas à lâcher le téléphone d’un coup, alors que chaque pas compte vraiment, même le tout petit pas de juste poser l’écran cinq minutes plus tôt que d’habitude. Doucement, sans pression, un journal de gratitude ou juste deux minutes de respiration avant de fermer les yeux, ça peut suffire à créer une transition plus douce vers la nuit, sans qu’on ait besoin de viser la perfection tout de suite.