Ce que décrit MireilleDesFibresSages sur le repas du soir, ça rejoint ce qu’on sent avec la méditation avant de dormir : le corps a besoin de sentir qu’on passe en mode calme, pas en mode stimulation. Le téléphone juste avant de dormir, c’est l’inverse exact de ça. Tkt, personne n’y arrive du premier coup, c’est plutôt une question de répétition douce, soir après soir, sans se juger si ça rate une fois. Une petite marche après le dîner aide aussi à faire la transition entre la journée et le repos. Chaque petit geste compte plus que la perfection.