On peut voir ça comme un signal plutôt qu’un échec. L’idée c’est de ne pas chercher à se remotiver à coup de grandes résolutions, ça marche rarement sur la durée. Petit rappel aussi : une semaine sans bouger ne remet pas tout en cause, c’est normal que l’envie fluctue. Ce qui aide souvent, c’est de revenir à quelque chose de très simple, presque ridiculement facile, histoire de recréer l’habitude sans effort de volonté.