Noter les journées comme le dit StatistiqueDuLundi, oui, mais il faut le faire avec de la régularité sinon on n’en tire rien. Ce qui marche bien, c’est de préparer ses repas à l’avance quand on sent qu’une semaine va être chargée, ça évite d’arriver le soir fatigué sans solution sous la main. Petit à petit, on apprend à repérer les jours à risque avant même que le stress ne monte. On ne lâche rien, mais sans improviser non plus.