Pour résumer ce qui a été dit, il y a deux leviers à combiner. Premièrement, anticiper les repas de famille comme n’importe quel autre repas : savoir à l’avance qu’il y aura un dessert et décider avant d’y aller si on en prend ou pas, plutôt que de décider sur place sous le regard de tout le monde. Deuxièmement, préparer une phrase courte et toujours la même pour répondre aux remarques, histoire de ne pas improviser une justification différente chaque fois, ce qui donne l’impression de se défendre. Point par point, ça désamorce beaucoup de tensions. Ce qui use le plus, c’est l’absence de cadre : quand chaque sortie devient une négociation nouvelle, forcément l’entourage sent une hésitation et insiste davantage.