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CafeineModérée dans Défi du mois : ajouter une petite marche chaque jour, qui tente ?
Sur la question de l'horaire, il faut distinguer deux choses : l'effet sur la dépense énergétique immédiate, et l'effet sur la sensibilité à l'insuline. En réalité, une marche après le repas a un intérêt documenté sur la…