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ThomasCalculFroid dans Les écrans avant de dormir, vous y arrivez à les lâcher ?
Pour être précis, il faut distinguer deux mécanismes qu'on mélange souvent dans ce genre de discussion. D'un côté l'exposition à la lumière bleue, qui retarde la sécrétion de mélatonine et décale l'endormissement. De l'a…