C’est une question qui revient souvent non ?? Entre vouloir tout changer d’un coup (plus de sucre, plus de plats préparés, plus de grignotage, etc) et se dire qu’on va juste changer une seule petite chose à la fois… lequel marche le mieux à ton avis ?? Perso j’ai l’impression que vouloir tout réformer en même temps ça met trop de pression, et qu’on finit par tout lâcher au bout de quelques jours ?? Alors qu’un objectif modeste, genre juste réduire une chose précise, ça paraît plus tenable sur la durée ?? Mais est-ce que ça n’a pas l’air trop lent, trop timide, pour voir des résultats ?? Vous en pensez quoi vous ??
Changer une seule habitude alimentaire à la fois, vous y croyez ?
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Clairement les petits pas, on vit aussi hein, pas besoin de tout chambouler d’un coup. Franchement vouloir supprimer tout en même temps ça crée de la frustration et au final on craque plus vite. Changer une chose à la fois, ça laisse de la place pour les sorties, les petits plaisirs, et puis ça repart après même si on a un écart. Pas de drame.
Alors là je vous suis moyennement. Allez on bouge un peu, une seule habitude à la fois ça peut vite devenir une excuse pour ne jamais vraiment avancer. Pas d’excuse hein, parfois il faut un vrai coup de boost, plusieurs changements en même temps pour voir des résultats et rester motivé. Après oui, go progressivement si c’est ce qu’il faut pour tenir, mais faut pas que ça devienne un prétexte pour traîner des mois sur le même point.
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