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Question Sommeil et stress ouvert le

Le café de l’après-midi, coupable idéal du sommeil pourri ?

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Message d’ouverture

Y’a un truc qui revient TOUT le temps genre le café de l’aprem c’est l’ennemi numéro un du sommeil. Certains coupent dès midi, d’autres continuent à s’en mettre un à 17h sans aucun souci. Je pense perso que ça dépend clairement des gens, on peut pas mettre tout le monde dans le même panier. Mais jpp de voir des gens qui dorment hyper mal et qui continuent à enchaîner les cafés sans se poser la question, genre un peu de logique quoi.

Vous en êtes où, vous le café de l’aprem vous le voyez comme un vrai problème ou juste une excuse facile ?

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aujourd’hui à 16 h 08
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#1

Je me demande si on attribue pas un peu trop au café ce qui vient en fait du stress accumulé dans la journée. Chez certaines personnes la caféine de l’aprem perturbe clairement l’endormissement, chez d’autres c’est plus le mental qui tourne en boucle le soir qui pose problème. Ça devient compliqué de démêler les deux franchement. Ce qui aide dans tous les cas c’est la respiration avant de dormir, ça calme le système même quand on a abusé du café dans la journée.

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