Petite astuce du jour, ou plutôt une question, parce que c’est un sujet qui revient souvent : les plateaux. On avance bien pendant plusieurs semaines, puis la balance se fige, et là le moral en prend un coup. On a l’impression que tous les efforts ne servent plus à rien. Pourtant il paraît que c’est quelque chose de courant, que ça fait partie du parcours presque inévitablement.
Ça marche plutôt bien de garder d’autres repères que le chiffre : les vêtements, l’énergie dans la journée, la façon de dormir. À tester aussi : continuer les bonnes habitudes sans chercher à forcer davantage, parce que vouloir brusquer les choses mène souvent à l’effet inverse. L’important c’est de ne pas transformer un plateau en prétexte pour tout lâcher.
Comment est-ce que vous faites pour tenir bon pendant ces phases où rien ne bouge, sans perdre toute motivation ?
