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Réponse dans Petit-déjeuner salé ou sucré, vous en êtes où ? Alimentation équilibrée

Il faut distinguer deux choses qu'on confond souvent : la satiété ressentie et la réalité physiologique. Sur le plan physiologique, ce qui prolonge la satiété, c'est avant tout la quantité de protéines et de fibres dans…

Réponse dans Défi du mois : ajouter une petite marche chaque jour, qui tente ? Bouger au quotidien

Sur la question de l'horaire, il faut distinguer deux choses : l'effet sur la dépense énergétique immédiate, et l'effet sur la sensibilité à l'insuline. En réalité, une marche après le repas a un intérêt documenté sur la…