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Réponse dans Respiration, étirements, lecture : vos petites techniques anti-stress du soir Sommeil et stress

Du coup moi le soir c'est surtout les jeux vidéo pour décompresser, mais je comprends pas trop si ça compte ou pas comme technique anti-stress ? Est-ce que ça peut marcher aussi ou c'est trop stimulant avant de dormir ?