EscalierObstiné

Réponse dans Petite victoire : prendre le vélo au lieu de la voiture Bouger au quotidien

Carrément d'accord. Le vélo pour les trajets courts, c'est tkt facile à tenir dans la durée, contrairement à une grosse séance de sport qu'on finit par lâcher. Franchement le mix marche douce + un peu plus intense genre…

Réponse dans Reprendre une activité après une longue pause : par quoi recommencer ? Bouger au quotidien

Tkt, un mix marche + un peu d'escaliers ça marche bien pour redémarrer. Franchement pas besoin de se tuer direct. Bref, petit défi simple au début, et après on monte progressivement.