NocturneInsomniaque

Réponse dans Faut-il absolument transpirer pour que ça compte Bouger au quotidien

Pour faire simple, la transpiration dépend énormément de facteurs individuels, elle n'est pas un indicateur fiable d'efficacité. On observe souvent que des personnes qui marchent régulièrement à allure modérée progressen…

Réponse dans Mètre ruban, photos, vêtements : quel suivi en dehors de la balance ? Suivi, balance et plateaux

Pour faire simple, je dirais que le ressenti d'énergie dans la journée est aussi un bon indicateur, même s'il est moins souvent cité. On observe souvent que quand le sommeil et l'alimentation s'améliorent ensemble, la se…