RigueurDouce

Réponse dans Repas express pour les soirs sans motivation Alimentation équilibrée

C'est là que la préparation à l'avance change tout, je trouve. Trois points qui aident vraiment : d'abord avoir toujours une base de céréales cuites au frigo, ensuite des légumes déjà lavés et coupés, et enfin une protéi…

Réponse dans Vos astuces pour bouger pendant les trajets du quotidien Bouger au quotidien

Franchement je trouve que ce fil résume bien tout, 1) un trajet fixe choisi d'avance, 2) une intensité qu'on ajuste à la forme du jour, 3) pas d'improvisation qui fait qu'on finit par sauter le trajet entier. @DimancheSa…

Réponse dans Reprendre une activité après une longue pause : par quoi recommencer ? Bouger au quotidien

Je suis plutôt d'accord avec l'idée d'un cadre simple, mais sans excès. Trois choses qui aident franchement : 1. fixer un jour et une heure fixes pour la reprise, ça évite les reports sans fin. 2. choisir une activité co…

Réponse dans Vos astuces pour bouger pendant les trajets du quotidien Bouger au quotidien

Je rejoins ce que dit RamequinLegerDuSoir sur la régularité, mais je pense qu'on peut structurer ça un peu plus. Franchement, trois points concrets : 1) choisir un ou deux trajets fixes où le mouvement devient automatiqu…