SylvieLaConstante

Réponse dans À quelle fréquence se peser, vraiment ? Suivi, balance et plateaux

Je comprends l'envie d'avoir un retour rapide, mais avec de la régularité, une pesée hebdomadaire suffit largement et évite de se laisser déstabiliser par une fluctuation d'un jour à l'autre. Petit à petit, c'est la tend…

Réponse dans La motivation du début s’épuise toujours, et après ? Motivation et régularité

C'est exactement ça, l'élan du début ne dure jamais, et je crois que c'est même une erreur de compter sur lui pour construire quoi que ce soit de durable. Ce qui prend le relais, avec de la régularité, c'est la routine e…

Réponse dans Tenir dans la durée sans se fixer de date limite, bonne ou mauvaise idée ? Motivation et régularité

Avec de la régularité, on finit par comprendre que la date, au fond, n'apporte rien de solide. Ce qui tient, c'est la marche de chaque jour, le carnet alimentaire qu'on remplit sans se juger, les repas préparés à l'avanc…

Réponse dans Stress de la journée, assiette du soir : un lien évident pour vous ? Sommeil et stress

Noter les journées comme le dit StatistiqueDuLundi, oui, mais il faut le faire avec de la régularité sinon on n'en tire rien. Ce qui marche bien, c'est de préparer ses repas à l'avance quand on sent qu'une semaine va êtr…