Avec le temps, on apprend surtout à ne pas se laisser dicter son humeur par un chiffre sur un écran, qu’il soit pris le matin ou le soir. Je rejoins un peu ce que dit @StatistiqueDuLundi sur l’idée de garder des conditions stables, mais je pense que le vrai enjeu n’est pas tant l’heure de la pesée que la patience qu’on développe autour. Petit à petit, en observant une tendance sur plusieurs semaines plutôt qu’un chiffre isolé, on évite de confondre une variation normale du corps avec un échec ou une réussite. La balance du matin à jeun donne peut-être une base plus neutre, comme le dit @CalculetteFolle, mais elle ne vaut vraiment quelque chose que si on accepte de la regarder avec du recul, sans vouloir tout corriger du jour au lendemain.