Les buffets, c’est souvent le moment où la bonne volonté vacille un peu. On se dit qu’on va rester raisonnable et puis l’assiette se remplit sans qu’on s’en rende vraiment compte, surtout avec tout ce choix sous les yeux. Je trouve que ça aide de manger un peu avant d’arriver, histoire de ne pas se jeter sur tout par faim, et de prendre le temps de regarder l’ensemble du buffet avant de se servir, plutôt que d’empiler au premier passage. Et puis un écart n’annule pas la semaine, ça vaut la peine de le garder en tête pour ne pas culpabiliser après coup. Petit pas par petit pas, sans pression, on peut très bien profiter d’un apéro dinatoire sans que ça devienne un drame ni un prétexte à tout lâcher. Quelle stratégie fonctionne vraiment pour vous face à un buffet à volonté ?
- Ouvert le
- Dernière réponse
- le 6 nov. à 11 h 26
- Réponses
- 2
- Participants
- 3
- État
- En discussion
Avant de répondre
Ici, on partage des pratiques du quotidien, sans promesse ni conseil médical. Pour un trouble qui dure ou qui inquiète, parlez-en à un professionnel de santé. Lire les règles
Une réponse vous a aidé ?
L’auteur du sujet peut la marquer « Réponse retenue » : elle remonte alors sous le premier message.
Clairement, le mieux c’est d’avoir fait sa séance avant, ça change la motivation à table. Faut y aller, pas se cacher derrière le buffet comme excuse pour tout relâcher. Un cheat meal complet style buffet à volonté, j’suis contre, trop de dérive possible, après on repart sur rien pendant trois jours. Jpp des excuses, un apéro ça se gère avec un minimum de discipline, point.
Concrètement, se servir une seule fois et utiliser une petite assiette plutôt qu’une grande, les données montrent que la taille du contenant influence directement les quantités prises, sans même y penser consciemment. Sans vouloir casser l’ambiance, l’idée de culpabiliser ou pas après coup importe moins que d’avoir une estimation réaliste de ce qu’on a mangé. @TitanDuMatin, interdire totalement les buffets me semble excessif, c’est surtout une question de vigilance ponctuelle, pas de discipline de fer permanente.
Vous êtes à jour
Créez un compte pour suivre ce sujet : le forum retiendra où vous en êtes.
Dans le même forum
Pour participer, il faut un compte. C’est gratuit, sans e-mail envoyé.