Il y a un truc qui revient sans arrêt dans les discussions sur la balance : le chiffre qui bouge d’un jour à l’autre sans logique apparente. En fait, ça s’explique assez bien si on regarde ce que le poids mesure vraiment, à savoir pas seulement la masse grasse. L’eau retenue dans le corps varie selon le sel, les glucides consommés, le cycle hormonal, le niveau de stress, et même l’heure à laquelle on se pèse. Le contenu du tube digestif pèse aussi, tout simplement, et ce n’est pas rien.
Pour résumer, une variation sur la balance d’un jour à l’autre ne reflète presque jamais un vrai changement de masse grasse, qui est un processus lent. Beaucoup de gens se découragent devant ces fluctuations alors qu’elles n’ont souvent rien à voir avec les efforts fournis. Question rhétorique : pourquoi continuer à se fier à une seule mesure ponctuelle si elle est si instable ?
Est-ce que vous pensez que la moyenne sur plusieurs jours est une meilleure approche, ou est-ce que certains préfèrent d’autres indicateurs que la balance pour suivre leur progression ?
