On peut voir ça comme deux besoins différents selon les personnes : certains ont besoin de repères fréquents pour se sentir en sécurité dans leur suivi, d’autres au contraire se sentent mieux en espaçant. L’idée c’est de choisir une fréquence qu’on peut tenir sans anxiété, plutôt que de viser la méthode jugée la plus rigoureuse sur le papier. Petit rappel aussi : si une semaine le chiffre monte un peu, ça ne veut rien dire d’un échec, c’est juste une variation parmi d’autres, et il vaut mieux l’accueillir calmement que chercher immédiatement une explication ou une correction.