Je me demande si on attribue pas un peu trop au café ce qui vient en fait du stress accumulé dans la journée. Chez certaines personnes la caféine de l’aprem perturbe clairement l’endormissement, chez d’autres c’est plus le mental qui tourne en boucle le soir qui pose problème. Ça devient compliqué de démêler les deux franchement. Ce qui aide dans tous les cas c’est la respiration avant de dormir, ça calme le système même quand on a abusé du café dans la journée.